午睡的三种错误千万不要犯

 

午睡是一个养生的好习惯,通过短暂的休息过后,能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们,你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔!

 

错误午睡1:坐着或趴着打盹

 

因为条件限制,不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之,就会形成坐着或趴着午休的习惯,这样就会对身体健康没帮助。

 

错误午睡2:随遇而安就乱午睡

 

午睡不能随便就睡,更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退,身体还会不适,严重时就会受凉感冒。

 

错误午睡3:午睡时间越长越好

 

午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了,就会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。

 

以上这些错误的午睡方式不仅不能让你得到很好的休息,反而还会给身体健康带来极为不利的影响,因此要注意不要犯了这些错误哦。相关文章推荐:午睡2-5分钟就能解除全身疲劳

 

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