奶茶 2015-05-22 21:30:00
亚健康这个词,对于上班族来说已经不新鲜了:身体、心理、情感亚健康,正危害着越来越多的白领上班族。凡事皆讲求“有度”,多一点,不行;少一点,亦不行。而亚健康,就来源于平时工作、生活总是越过某些“度”。那么平时我们该如何做好预防亚健康的工作?其实养成良好的睡眠习惯就是防治亚健康的好办法哦。
关键词:8小时、枕头、颈椎病
我们都知道,长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病缠身。
所以,你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉,却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。
贪恋工作或者贪玩,是一种习惯,准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律,取决于你下的决心。
当然,除了下决心以外,还有一种,由知名枕头品牌禅韵纺提出的情感诱惑法,就是给自己准点上床睡觉的理由。很多人,对新购置甚至于干净的枕头、被子或者床单,都存在好奇和新鲜感,这种情绪,能够在潜意识里引导人准点睡觉。因此,适时更换床上用品,引导自己养成良好的睡眠习惯,也不失为一种方法。
高强度的工作让很多的白领纷纷进入亚健康状态,工作生活、张弛有度,良好的生活习惯,是恢复身体、心理、情感健康状态,这些都是调养亚健康的关键。相关文章推荐:不可不看的亚健康调理方法
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