奶茶 2015-05-18 22:30:00
打呼噜是比较常见的一种睡眠状态,甚至有不少人觉得打呼噜是睡眠质量好的表现,但是真的是这样吗?你对打呼噜又有多少了解?下面就让小编用三个问题来让你对打呼噜有更深入的了解。
Q1:是不是胖人也喜欢打鼾,为什么?
A1:打鼾与肥胖的确有关系。肥胖不仅仅表现在外部,而且体内的软腭和咽喉壁上也附着有大量的脂肪,这些都容易导致上呼吸道变窄。另外,肥厚的舌部也同样会阻碍喉部通道。并且,加上肥胖的人比标准体重的人需要更多的氧气,在睡眠时也会尽量吸入更多的空气,因此常常会深呼吸。这样一来,故而容易导致打鼾。如果不及时进行治疗的话,一般都会形成慢性打鼾。相反,如果减肥成功,慢慢地,打鼾难的症状也会逐渐消失。
Q2:我有一个室友天天晚上鼾声如雷,她说她有鼻炎,鼻炎真能引起打呼噜吗?
A2:日常生活中,鼻炎是能引起打呼噜的。一般表现有,睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡不解乏、白天困倦、嗜睡等等,这些都是鼻炎引起打呼噜产生的危害,应立刻就医治疗。平时预防打鼾,可以注意控制体重;侧卧睡觉;避免睡前服用会导致肌肉松弛的安眠、降压类药物;养成定期锻炼的习惯;预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
Q3:这段时间工作忙,每天晚上有饭局,一喝酒回家,晚上睡觉,老公就说我打呼噜,这是怎么回事?
A3:睡前4~6小时内尽量不要饮酒,尤其是爱打鼾的人,酒精有兴奋作用,在睡眠时能够加重睡眠深度,加重呼吸道梗塞的程度,这样容易使大脑缺氧,造成呼吸暂停。并且,喝酒容易脸红的人,身体内大部分的酒精都是通过血液代谢完成,而喝酒“面不改色”的人,体内的酒精多数是通过胃代谢完成,因此,二者代谢消化的速度也不相同,一般都是在酒后4~6小时内完成。喝酒打呼噜的人,在不得不喝酒的情况下,可以选择在睡前喝一些含醋类的饮料,让其与酒精中和,达到解酒的目的。
看了上述分析,你现在对打呼噜是不是有了更深入的了解?现在你还觉得打呼噜其实没什么大不了吗?打呼噜不仅不是睡眠好的表现,对健康还有着诸多危害,因此要及时治疗哦。相关文章推荐:防治女人打呼噜的生活方法
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