防治女人打呼噜的生活方法
奶茶 2014-04-11 01:00:00
打呼噜是生活中很常见的一种情况，男、女性都有可能发生。而女性打呼噜较男性少见，但其产生的危害却不小。那么下面就带你去了解女人打呼噜的危害，以及如何防治女人打呼噜。
打呼噜的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3～15年进入妇女绝经更年期；还会在一定程度上影响子女的生长发育(如在怀孕期间打呼噜，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
打呼噜的女人还应该在生活中做到这些：
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动锻炼。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
可见，打呼噜的女人会比较丑陋，长期下去，还会危害身体健康。那么，你还不赶紧想办法让呼噜停止吗？相关文章推荐继续阅读：女性睡觉打鼾是怎么回事？
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