五个妙法帮助你击退五月病

现代的白领工作压力大，经常会对生活和工作产生厌倦和倦怠情绪，出现五月病。为了让自己在下半年有积极的态度面对生活和工作，我们必须学会赶走五月病！下面将给大家提出了几点驱散五月病的建议，希望大家都能成功摆脱五月病的滋扰。

一、何为“五月病”

“五月病”这个名称来自于日本，尽管不是正式的医学名称，但却广泛流行。随着“五月病”漂洋过海来到中国，在上班族中也引发强烈共鸣，被网友称为“季节性懒惰症候群”。其实专家在临床上也发现，每到这个季节，人们就很容易出现情绪波动，因为五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌紊乱，因此情绪波动也比较正常。另外，一年快接近一半了，对于一些行业来说，长时间高强度的工作，也容易出现倦怠;一年的任务完成不了，老板可能还要增加工作量，无疑会让人更加焦虑。

二、自我检查

1、早上早早就醒了，却不愿从被窝里出来。

2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3、早饭不好吃，没有食欲，食不知味。

4、懒得翻看经常看的报纸。

5、在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。

6、易怒，急躁。

7、“早上好”“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8、不想和任何人说话。

9、不开心，对所有的一切不关心。

10、工作效率低，易出错。

如果上述中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的忧郁症状，或许应该去咨询一下心理科、精神科的医生。