总是落枕?后举手臂就可治好

 

不少人饱受落枕之苦,得了落枕不能直接按摩肩颈部位,以免加重症状。落枕是位于肋下的腋窝神经受压迫所致,通过合理活动手臂来解除神经麻痹,就能有效缓解落枕,加快痊愈。下面就让小编来给大家分享几个动作,能帮助你有效缓解落枕疼痛。

 

整 个活动过程分3步:

 

1.把疼痛一侧手臂一点点抬起,保持20秒,注意放松;

 

2.把疼痛一侧手臂转到身后,手靠在后背上,向后牵拉肘部,同时掌心向下轻按, 持续20秒,做2~3遍;

 

3.疼痛一侧手臂抬起90,与肩齐平,肘部弯曲120,轻轻向后牵拉约20秒,这个动作做2遍。如果落枕2~3天还没有缓解,说 明症状较重,应及时就医。

 

整个过程是不是很简单?但是对落枕有很好的疗效,如果你经常落枕,不妨试试这个方法吧。相关文章推荐:经常落枕或是颈椎病惹的祸

 

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