身体四种状态最容易出现问题
奶茶 2015-05-04 14:30:00
我们在日常生活中容易出现的状态有很多，一般而言，女性亚健康的存在是和平时的状态有关系的。为了避免女性常见的状态威胁到女性的身体，我们需要注意些什么事项呢?女性在什么时候最容易出现问题呢?下面就让我们一起来看看吧。
一、跑步时
女性做好日常保健室十分关键的额，很多喜欢跑步的女性朋友，不妨在早上跑步，可以锻炼身体的同时还能呼吸新鲜空气，也有助于身体健康。但是跑步姿势不对也会让你的身体受伤害。很多人跑步时不是整条腿运动而是只抬小腿，这种姿势是很不正确的。
注意伤害：我们跑步的时候要注意步伐。不能只抬小腿，那样我们的膝盖就会受损害，并且也容易疲劳。
尝试练习：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。
二、工作时
很多女性工作时姿势不正确，喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。
注意伤害：弓背伸头最容易伤害到我你的身体。这不但会导致颈椎还会引发我们的肩膀前屈，从而诱发严重的一系列的颈椎疼痛。
尝试练习：选择高度、后背角度可调节的座椅。在外面坐的时候要保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角。最后将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸的调节。
三、走路时
世界变迁太快，现代都市的快节奏生活让路上的行人总是行色匆匆，很多人在行走时总是低头往前冲，完全不会环顾周围。
注意伤害：低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
尝试练习：抬起头的时候一定要看着前面，开始走路时要始终让大腿带动小腿，用小步伐来带动全身的运动，这都是有利于活跃我们的心肺的。
四、看电视
我们都知道，很多女性朋友都喜欢看电视这是容易放松的一种活动，此时我们最喜欢的就是懒懒地坐在沙发上，或者拿着喜欢的零食边吃边看。殊不知，这种姿势很容易伤害到女性得身体。
注意伤害：不要总是在看电视的时候一动不动的。瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
尝试练习：女人朋友选稍微高点、硬点的沙发。如果沙发实在太软了，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
上面介绍的这些都是我们在日常生活中容易出现的亚健康的状态，希望大家可以考虑自己身体状况，不要一味去工作和学习，不知道休息的女人是不会幸福的。所以小编也只是好心提醒大家，女性需要呵护自己的康体健康。相关文章推荐：身体处于亚健康千万不可小看
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
