身体处于亚健康千万不可小看
奶茶 2014-02-26 20:20:00
亚健康早期，其会导致身体出现很多不适的小毛病，但很多人却不在意。正是这样轻视的心理，导致亚健康的发展越来越恶劣，最后威胁到生命，比如“过劳死”。所以，身体处于亚健康建议大家千万不可忽视。
据数据显示，我国每年“过劳死”的人数达60万人,中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。这样算来，每年“过劳死”超过60万人，意味着平均下来，每天约超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。这一现象的发生，或许是由工作压力的巨大，心理和生理的“过度劳累”导致的。
“过劳死”是“亚健康”的一种表现
现代人，竞争激烈，面临着工作、生活的双重压力，很多人一天到晚忙碌，不知不觉进入了一种亚健康的状态。所谓的“亚健康”指非病非健康的一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确疾病，精神活力和适应能力却在下降，若不及时纠正，易引起心身疾病。如肿瘤、心脏病、肠胃病、脑血管以及精神病等，如果再错过最佳治疗时间，严重者可危及生命。
据了解，“过劳死”正是“亚健康”恶化的一种极端表现，“过劳死”共同特点是工作时间过长，劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病，其急速恶化，或救治不及而丧命。这与工作时间过长、精神长时间紧张脱不了关系，不过这些都是可以提前预防的。
白领人群更要防“三高”
据悉，三高症状对身体的损伤具有隐匿性、进行性、全身性特点，可导致冠心病、脑血管疾病、肾脏病、周围血管疾病、肝脏疾病等。随着社会的发展，高血压、高血脂、高血糖也困扰着年轻的白领人群。
专家介绍，目前白领人群，一般都是职场上的骨干精英，由于他们经常白天绞尽脑汁地工作，晚上加班加点熬夜。这样白天的身心健康已经受到很大影响，晚上又没有得到休息，就造成了身体肾上腺素抑制分泌过多，血管处于收缩的状态，易产生高血压。同时，白领人群通常也忙于应酬，若吃饭不注意营养均衡，那么就会产生高血脂。长此以往，会给脾胃、肾脏、内分泌造成很大压力，“三高”发生率也比普通人高很多。
注重自我检查关注隐性病
除慢性病是诱发猝死的高危因素外，隐性病也值得关注。专家介绍，职场的白领要注重自我检查，例如隐性冠心病，它是指没有发生过心绞痛症状或未被检查出的冠心病，亦称无症状冠心病，它是“健康人”的大敌，在过度劳累或紧张等情况下，可突然转变为心绞痛或心肌梗死。
因此，对于长期从事高负荷，工作压力大、精神紧张的青壮年等易“过劳”人群，一定至少每年体检一次，对于检查出的问题要认真对待，不可马虎大意。
调节饮食均衡加强身体锻炼
针对职场白领，预防亚健康状态，提倡一种无压力时刻，即使在白天只有10分钟，也要让自己的心情放松一下，这样才能让身体长期胜任工作。同时，也要调整生活方式，保证合理饮食和营养均衡，并养成良好的生活习惯，戒烟、限酒等。还要通过身体的锻炼，增加机体免疫力，或者到户外自行车、包括散步都是不错的选择。
现代激烈竞争的职场上，很多人因为工作压力大，而轻易把身体健康搭上。为了您的身体健康，为了您更加长寿，提醒大家千万不要忽视身体亚健康状态。相关文章推荐继续阅读：城市白领亚健康主要来源于哪些方面？
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