女性易身心疲劳 调理需要妙方
奶茶 2015-04-29 10:30:00
现代妇女通常需要扮演多种角色，她在公司需要是个精明能干、发号司令的主管，在家需要是个温柔体人、凡事顺服的妻子，是个充满母爱、教导有方的母亲。在长久的压力与一尘不变的生活步调之下，很容易产生疲劳。那么，女性朋友们该如何巧妙的缓解这种疲劳感呢？下面就让小编来给你介绍几个小妙法，帮助你有效缓解疲劳。
1. 与几位闺房死党相约出游去，安心地请褓母代劳一天，或是爬山或是赏景，或是好好地逛逛街、吃顿美味；你会发觉，没有妈妈在家的日子，全家人还是会活得好好的！
2. 写作。文字可以到达你的声音所不能及的心灵裡，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。
3. 欣赏音乐或学一种乐器。无论是交响乐、合唱、独唱或是乐器演奏，那些匠心独具、才华横溢的曲调，常能增添生活中无限的情趣。若是你有有时间，可以去社区大学选门音乐欣赏课，或学习一种简单乐器，妳会发现人生还是蛮新奇的。
4. 定时运动。养成定时运动的好习惯，若是妳不希望以后提早老态龙钟，或是高中同学会时没人认出当年的你时，你最好痛下决心，找个好友或与妳的丈夫一起运动，无论是去健身房、打太极拳、跳有氧体操、游泳…‧总之要有健康的身体，第一是你需要运动，第二是你要运动，第三还是你一定要运动，你自己决定你的外观与体型，你要为自己的健康与寿命负责。
5. 独自安静一个上午。建议你不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋裡，一边欣赏书中优美的片段，一边品嚐香郁的饮料，看看湖裡的小鸭追逐，享受一个清静的早上。
以上这些都是可以帮助你有效一扫疲劳的方法，或许你现在还感受不到疲劳给你健康带来的伤害，但是可千万不要小看了，疲劳可是很容易诱发各种疾病，因此要适时放松自己哦。相关文章推荐：上班族缓解疲劳要多做七个小动作
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