小心！长期失眠也会导致脱发
奶茶 2015-04-22 10:30:00
近年来，失眠者不仅大有人在，而且还呈上升趋势，成为困扰人们身心健康的社会问题。而有些人在经历长期失眠折磨之后，脱发却也不期而至，这无疑是雪上加霜，令人不胜苦恼。
我国失眠现象尤为严重，目前中国内地成年人中失眠患病率竟高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。其实，失眠的发生多见于一些心理压力较大的人群，如一些都市白领、高中生等等，他们往往受到来自工作、生活、学习方面的压力，或者长期熬夜，从而导致失眠。长期失眠如果没有及时缓解，可能会引起头疼，注意力不集中，严重时就可能会导致脱发的发生。
长期失眠为什么会导致脱发？主要有以下两个原因：
首先，长期失眠难免令患者出现焦虑、烦躁的心境，精神上的压力也可能会越来越大，这些因素都可能影响到头发生长。
其次，长期失眠会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性，这一点同样遗留了脱发的隐患。
失眠不仅会导致脱发，还会导致肥胖、抑郁症等疾病，对身体健康影响很大。失眠患者应该养成定时睡眠的习惯，尽量每天睡眠不少于六个小时。要学会克服心理压力，多放松身心，提高睡眠质量。
同时，饮食上也要注意常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，补充头发生长所需要的营养元素，这样才能有效抑制脱发症状的发生或加重。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法
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