五个小招式让大脑保持年轻
奶茶 2015-04-16 04:30:00
随着年纪越来越大，不少人越来越明显的感受到大脑比不上年轻的时候了。那么怎么做才能保持大脑的年轻？如果你不喜欢纵横字谜以及数独，那就试试以下五种方法来让大脑变得更有活力吧。
1.玩桌游：经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了。
2.旅游：当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境。这比你天天去办公室要挑战得多了。如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
3.补脑：研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
4.挑战自己：拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情。然后写下三件或四件自己不擅长的事情。然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。
5.记住，年龄只是一个数字
大脑不会在意你的年龄，它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。相关文章推荐：如何养脑？中医健脑提神三高招
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