如何养脑？中医健脑提神三高招

如今，很多人每天都需要面临高强度的脑力劳动，长期下去，便容易出现脑疲劳、头痛、牙痛、耳聋等不适症状。那么，这就说明了我们的大脑需要保养。但是，大脑该如何养护呢?以下中医推荐了三种最佳的养脑保健方式。

一、梳头养脑：

每一个人都应养成持之以恒的梳头习惯。大家可以选择牛角或桃木、杨木的梳子。正确的梳头方式是：先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。以头皮有热、胀、麻感为佳。

梳刮数遍，可以疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。如果您的头发是干性的，梳的时候适当用些力；如果头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

二、睡眠养脑：

春天头发一定不能束缚，要散开，睡觉时头发也要散开。

不能湿着头发睡觉，会头痛、牙痛、耳聋、生头皮屑，总之会生很多病。

练手可以练大脑，叫心灵手巧。怎样去练手呢?练书法、绘画、弹琴、打算盘。有利于大脑和身心相结合。

1、只吃八分饱

2、睡眠好

3、常运动

4、勤思考。但是这个思考有个特点，是动脑不动心，要让心保持很安静才行。

5、吃坚果。但不能过量。

三、锻炼养脑：

脑是奇恒之腑，脑为髓之海。