奶茶 2015-04-14 06:30:00
如今越来越快节奏的生活让很多人感到压力巨大,甚至不少人因此患上了神经衰弱。消除神经衰弱的方法有很多,其中中医在这方面的表现十分突出。专家表示,中医对于神经衰弱的认识可谓历史悠久,其消除神经衰弱方法也是多种多样。下面就让小编来给大家分享四个中医疗法,一起来看看吧。
1.顺应节律
人体的活动必须要遵循生物钟的节律,才能保证身心健康。因此,消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律,只有安排好活动与睡眠时间,依律而行,不可违背,才能逐渐远离神经衰弱的困扰。
2.以体助脑
体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此,适当增加体育锻炼或体力劳动,有利于改善睡眠质量,缓解神经衰弱症状。
3.气功疗法
最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合,意守脐下的丹田。此刻,你会排除脑海中一切的繁杂,使大脑得到片刻的休息。所以,有人说,静坐是消除神经衰弱最好的方法。
4.梳头疗法
实践证明,通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效,起到调节神经功能的作用,是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳,一直梳到枕部,要贴紧头皮,用力适度,在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5~6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的,采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。
最后,专家提醒,以上消除神经衰弱的方法,患者可以在医生的指导下,根据自身的情况进行选择。相关文章推荐:盘点神经衰弱五大心理疗法
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。