盘点神经衰弱五大心理疗法
奶茶 2014-07-25 16:30:00
目前，神经衰弱的发病率逐渐的上升，诱发神经病的病因很复杂，主要表现有失眠，耳鸣，记忆力下降，烦躁不安等症状，给患者带来极大的痛苦。因此，大家对此应引起重视，全面的做好预防工作。若是不幸患上神经衰弱，也不要过度的恐慌，患者可以用过一些心理疗法来缓解病情，下面就带大家一起认识下神经衰弱的心理疗法。
一、要树立战胜疾病的信心。
神经衰弱的患者，应该树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。
二、找出病因，对症治疗。
引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累，长期用脑过度;巨大的精神压力，严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折，长期不能自拔;慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。
三、积极参加体力劳动和体育运动。
在生活当中积极参加体力劳动和体育运动，也能缓解神经衰弱。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。
四、及时治疗。
治疗神经衰弱的方法很多。例如，服用镇静安眠药，像安定、安宁等;口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。
五、建立合理的作息制度。
生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。
通过上述内容的介绍，相信大家对神经衰弱的心理疗法有了一定的解了。对于一些轻微的神经衰弱患者，可以尝试采用心理疗法治疗，病情严重的患者，在采取心理治疗的同时，还应去正规的医院诊治，这样更有利于恢复病情。相关文章推荐继续阅读：如何通过饮食改善神经衰弱
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