上班族可通过降低欲望来缓解压力
奶茶 2015-04-10 05:30:00
每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就无形中给自己施加了很多的压力。但是过大的压力不仅不利于实现我们的愿望，甚至给身心健康带来很大的危害。那么，我们该怎么做才能缓解压力？希望以上办法能够帮助你减少部分压力。
1.深呼吸
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
2.降低欲望
我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
3.积极心态
思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
大量的工作及生活种烦心事是不是都让你觉得喘不过气?压力过大给我们的健康带来极大的安全隐患，因此你可千万不要大意了哦。相关文章推荐：缓解压力 中医推荐三种花草
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