三个小动作轻松缓解肩颈疲劳
奶茶 2015-04-09 13:30:00
大家都知道运动的重要性，但是却抱怨平时工作生活太忙，没有多余时间去运动。其实运动是无处不在，无时不能的。在办公室、公交车上，甚至在家里的电视机前，随时随地都可以做。下面就让小编来久坐族们介绍三个小动作，帮助你缓解肩颈疲劳。
首先，双腿分开与肩同宽，将肩膀缓慢提起来，用力提到最高，然后突然一下子放松。
第二步，两肩膀使劲往前收，再缓慢地打开，两肩用力向后张。
第三步，先将肩膀提起来，用力提到最高，然后不放松，而是顺势向后收。此外，还有抱头后仰、托腮左右倾动作。“可以多次反复做，注意动作缓慢。”
随着“低头族”增多，颈椎病也增多，不妨试试以上这三个小动作，随时随地可以缓解肩部疲劳酸痛。相关文章推荐：久坐族该如何健身保护颈椎腰椎
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