消除疲劳的最简单方法

 

忙碌的工作总是让我们感到疲劳,“好累”成了很多白领的口头禅,疲劳不仅让我们的工作受到影响,对健康也非常不利。那么该如何消除疲劳?下面就让小编来给你介绍几个简单的方法。

 

1、叩齿

 

每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。

 

2、梳头

 

梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。

 

经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

 

3、伸懒腰

 

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。

 

所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。相关文章推荐:哪几种方法可助快速消除疲劳

 

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