太过在意睡眠也会让你失眠

微微小编| 2015-04-28 00:30:00
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失眠是很多上班族都有的不良现象,失眠多梦是失眠的症状之一,失眠多梦患者经常会注意力不集中,容易发脾气,还有没精神等,给工作与健康都带来了不小的影响。那么引起失眠多梦的原因有哪些呢?让我们一起来看看吧。

 

1、白天活动减少:

 

有些人认为自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息,白天活动不够,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

 

2、过度担心自己的睡眠:

 

很多人认为每天睡眠没有八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差;有些人认为晚上睡不好,白天要补回去,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过,对失眠的感觉很强烈,一到天黑就开始担心,久而久之,这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

 

3、环境和不良的睡眠习惯:

 

短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,通常是一时的,只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

 

微微健康网小编温馨提醒,很多人有会有睡不好和经常做梦的习惯,做梦是一种正常的生理现象,但是若伴有失眠,那就可能演变成疾病,因此失眠也要及时调整治疗哦。相关文章推荐:改善失眠症的日常小方法

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