太过在意睡眠也会让你失眠
微微小编 2015-04-28 00:30:00
失眠是很多上班族都有的不良现象，失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者经常会注意力不集中，容易发脾气，还有没精神等，给工作与健康都带来了不小的影响。那么引起失眠多梦的原因有哪些呢？让我们一起来看看吧。
1、白天活动减少：
有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
2、过度担心自己的睡眠：
很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
3、环境和不良的睡眠习惯：
短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
微微健康网小编温馨提醒，很多人有会有睡不好和经常做梦的习惯，做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那就可能演变成疾病，因此失眠也要及时调整治疗哦。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
