积极措施帮你预防职业病
奶茶 2015-03-30 21:30:00
长期在工地上干活的工人们手上一定留下了厚厚的老茧，长期封闭式训练的运动员肌肉一定拉伤过，长期从事电脑操作的上班族一定也会留下职业病。职业病是当今社会不可忽视的隐藏病，我们应该提高自我保护意识，采取积极的预防措施，在日常工作与学习中，注意以下有关事项。
1、良好卫生习惯
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意补充营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
3、保持正确姿势
操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
4、注意劳逸结合
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息调整。
5、保护视力
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
成功取决于细节。事业上有所成就并不是真正的成功，还需要一个健康的体魄，我们需要做到爱护自己爱护家人、朋友。相关文章推荐：新年健康计划你需警惕三大职业病
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