失眠多梦或是这三方面作怪
奶茶 2015-03-26 16:30:00
大家都知道睡眠质量差会给我们的身心健康带来很大的影响，虽然做梦并不代表着睡眠不好，但是如果长期经常做梦，也会给健康带来影响。那么，你知道造成睡眠多梦的原因有哪些吗？下面就让我们一起来了解一下吧。
1、睡眠环境改变导致多梦
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
2、心理压力大导致多梦
现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
3、病痛导致多梦
当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。相关文章推荐：柔和瑜伽也能提高睡眠质量
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