注意！低头60度等于给颈椎挂俩大西瓜
奶茶 2015-03-25 05:30:00
手机控们常低头，但你知道低头对颈椎能带来多大的压力吗？有研究称，低头时颈椎承受的重量能达到垂直时的三四倍，这种说法靠谱吗？有研究发现，如果玩手机时姿势不当，就有可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重量，比一个7岁小孩还重，这种说法是真的吗？
专家解释，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么颈椎所承受的额外重量，就全来自于肌肉所产生的拉力。那么，这个拉力究竟能够给颈椎增加多少重量呢？实验给出了答案。
实验准备：
人体模型、2只0.5kg水晶球、量角器、测力计、白绳
实验过程：
1.将两只水晶球放入模型内，代表头部的重量。附上量角器测量头部角度的变化，并将测力计系在白绳的一端，检测拉力的变化数值。
2.当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，即目前颈椎所承受的重量全部来自于头部，也就是0.5kg。
3.增加低头的角度。当头低至15度的时候，测力计的数值为0.5kg，此时，颈椎的受力为头部重量与肌肉拉力之和，即1kg，也就是说此时颈椎所受到的压力为垂直时的2倍。
4.在角度达到45度时，颈椎所承受的压力达到了1.85kg，即颈椎所受的压力为垂直时的3.7倍。
5.当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25kg，即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。
实际上，现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
医生说，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。“到了五六十岁的时候就出现骨刺了，骨刺对神经对血管对脊髓都会产生刺激。”
在日常生活中，应该如何预防颈椎病呢？
专家说，如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做活动，就是扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变延缓就会非常慢。相关文章推荐：“低头族”的危害性及预防方法
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