睡不好 不妨试试勾脚尖
奶茶 2015-03-18 13:30:00
由于生活的改变，环境的改变等等原因，让不少人难以入睡。失眠不仅让我们一整天打不起精神，对身心健康也有着很不利的影响，因此我们应该及时调理好睡眠问题。下面就让专家来给我们介绍一个治疗失眠的小方法，勾脚尖。
方法：
睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。
虽然是一个再简单不过的办法，但是或许会给你带来很好的效果哦，一般做两次就能入睡，失眠的你不妨试试吧。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法
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