上班族注意啦!午睡别超过半小时
奶茶 2015-03-13 05:30:00
劳累了一个早上，午睡是充电的绝佳时机，因此很多上班族都有午睡的习惯，午睡不仅能缓解放松疲劳的身体，对下午的工作也有着很大的帮助。虽然午睡有着诸多好处，但是午睡也是一件很有技巧的事情。
哈佛大学研究发现，午后打盹可缓解压力。对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果会立竿见影。研究人员指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳午睡时间。建议上班族将午睡时间定在中午12点到1点之间，这样不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚睡眠。
虽然午睡有这么多的好处，但是如果睡的姿势不对也会造成很不良的反作用，因此午睡要学会选择合适自己的方式哦。相关文章推荐：三个午睡窍门 让午睡更惬意
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