五个招数帮你解决赖床坏习惯
奶茶 2015-03-03 13:30:00
对于上班族及学生来讲，每天都应要早早地就起床，但不少人为早起而烦恼，还想赖在床上多睡一会儿，这会导致迟到，但是赖床可不仅仅是会让我们迟到这么简单哦。那么，我们该如何来解决赖床的不好习惯呢？以下就来为你支支招。
一、规划好事务
对自己每一天要做的事情提前做好安排，将一些繁杂的事务进行集中完成，这可以使自己节省很多时间。
二、不要喝饮料
许多人为了提神往往会喝咖啡或是浓茶来提神，以使自己更加地有精神。其实最好的饮料就是白开水，但在晚上的时候也不能喝太多。
三、不要过量进食
晚餐不要吃太多，既然是聚餐时，不可大量进食，更不应过量饮酒。
四、晚上要放松好
在睡前可洗个热水澡，或是泡个脚，以使自己的疲劳能解除。此外，还可对自己进行放松按摩，不要过多想白天的事情。
五、使用辅助
调好闹铃，或是让别人叫你起床，以使自己能准时起床，这样就不会迟到了。
我们除了要做好以上的几点，还应要调整好自己的作息时间、不要熬夜。在高质量的睡眠后，第二天才能更加地有精神。相关文章推荐：细数赖床的那些好处与坏处
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