食欲不振应该如何自我调理

 

食欲不振虽说不是什么致命的常见病,但是长时间下去的话,严重影响身体健康。疾病养生专家告诉你,食欲不振可以这样自我调解。

 

健胃茶

 

陈醋2毫升,茶叶3克。将茶叶放入茶杯中,用沸水冲泡10分钟后去渣留汁、加入陈醋,搅匀,饭前饮用。

 

可以开胃消食、养肝益肾。适用于食欲不板盗汗。

 

山楂麦芽煎

 

山楂15克,麦芽25克。将山楂、麦芽一起放入沙锅里加水,文火煎煮1小时,去渣留汁,每日1剂,分2次服。

 

可健脾益胃、助消化。适用于食欲不振,消化不良。

 

排骨山药粥

 

鲜山药120克(干品50克),排骨120克,鸡蛋1个,芹菜2根,胡椒粉少量,粳米60克。

 

排骨除去油脂洗净,放入沙锅中,加水用武火煮沸,改用文火煮20分钟,捞出排骨做成高汤。

 

将粳米淘洗,滤干水倒入高汤中,文火煎煮成稀粥,鲜山药洗净去外皮研磨成泥,徐徐加入沸腾的稀粥中搅拌,再加入打匀的鸡蛋,加少许盐,芹菜除叶洗净切细丝,人锅中,再撒入胡椒粉,搅拌均匀,去火即成。

 

可益气健脾。适用于食欲不振。

 

助胃健脾汤

 

山楂片9克,芡实12克,炒麦芽9克,薏苡仁9克,瘦肉150克、红糖少许。瘦肉洗净切块。各药一同装入纱布袋内,一起放入沙锅中,加水文火煎煮至肉烂熟去药袋,加调料和红糖即成。喝汤吃肉。

 

可以健脾胃、助消化。适用于食欲不振。

 

胡萝卜炒猪肉丝

 

胡萝卜250克,猪肉100克。猪肉、胡萝卜洗净切丝,锅内加食油,烧热下葱姜丝炝锅,加肉丝翻炒,再加胡萝卜丝、醋、酱油、盐,再翻炒,加味精、香菜,淋入香油翻炒即成,佐餐。

 

可下气补中、健胃行滞。适用于食欲不振,消化不良。

 

以上这些都是可以帮助大家缓解食欲不振的方法,食欲不振虽然不会马上要了我们的命,但是长期如此对健康有着诸多不利的影响,因此可千万不要无视了哦。相关文章推荐:早期胃癌无明显症状 食欲不振或腹部疼

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 食欲不振如何治疗 食欲不振怎么办 食欲不振