上班族该如何才能做到科学用脑？
奶茶 2015-02-25 08:30:00
我们每一天都会用到我们的大脑，而且频率还不低。但是大家在用脑的时候，却忽略了大脑的健康。可能会有人疑惑，大脑也有健康之说，其实不只是我们的身体，我们的大脑也有健康与不健康之分。生活中很多不良习惯都可能会给我们的大脑带来伤害，那么我们该如何才能做到科学用脑？
我们要如何科学用脑呢？
1、遵循科学规律
科学实验表明，大脑神经细胞的工作能力按照一定的时间节奏变化，一般是在开始工作一段时间以后，各器官才能动作和谐，工作和学习能力开始上升，速度也随之加快，工作到一定时间，工作能力又逐渐下降。
2、交替用脑效率高
人们的各种学习和活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点，如果兴奋点长时间在这一区域出现，就会使该区域产生疲劳，因此大脑皮层兴奋和抑制过程应该有节奏地进行交替。
3、保证脑健康
在紧张的学习过程中，脑力劳动要消耗大量的能量，这就需要充足优质蛋白质，碳水化合物和维生素等。鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大脑营养的良好食品，特别是蛋黄和大豆含有丰富的蛋白质，要有计划地合理食用。
每天我们都依赖大脑来解决各种事件，长期如此会给大脑带来极大的负担，如果不能正确合理科学用脑，大脑迟早会发出警报。那么，如何才能做到科学用脑？不妨试试以上这三种办法吧。相关文章推荐：五步头部按摩缓解大脑疲劳
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
