上班族总是脖子疼该怎么办
奶茶 2015-02-22 13:30:00
如果你仔细留意一下自己办公室周围的同事，就会发现，每当下班或休息的时候，不少人都会捏捏或转转脖子。这种现象绝对不是偶然，用久了电脑，经常就会脖子疼，那脖子疼怎么办呢？下面就让小编来帮你支几招，帮你缓解这些不适。
原因一：长时间保持同一姿势
长时间对着电脑工作，由于身体一直保持着同一个姿势，很容易会出现脖子疼的症状。
1、使用电脑时，可以结合有度网《正确的坐姿》一文中所提到的知识，改善坐姿，减少颈部的劳损。
2、在连续使用电脑1小时后，需要起来休息一刻钟。可以做做眼睛保健操或仅向远处眺望；前后左右活动活动颈部及肩部肌肉，注意动作要轻柔，不要过猛，尤其是有眩晕发作时暂时别做此动作。
原因二：落枕
反复落枕，可能就是颈椎病的早期症状，应引起足够的重视。
1、睡觉时，枕头不要太高、太硬，最好可以自由变换形状的。枕头使用不当的话，就会使一侧肌群在较长时间内处于高度伸展状态，以致发生痉挛，造成落枕。
2、再一个就是睡觉的姿势不正确，具体可以参照《正确的睡姿》一文进行纠正。
3、也有因睡眠时，颈背部当风，受风寒侵袭，致使颈背部气血凝滞，经络痹受阻，使局部肌筋强硬不和。因此，在睡觉的时候，一定要注意肩颈部的保暖，夏季时，要避免风扇或空调对着吹。
上班族由于久坐等原因，很容易给身体带来很大的负担，如果不注意及时缓解，会诱发各种疾病，因此上班族们更需要注意自身的健康哦。相关文章推荐：看电视脖子疼、腰疼怎么办？
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