看电视脖子疼、腰疼怎么办？
奶茶 2013-08-14 10:28:52
看电视，成为现代人饭后一种较为普遍的娱乐方式。可是，很多人一看就是好几个小时，其中会感觉到脖子酸痛，腰也疼痛。那么，该如何缓解这种问题呢?下面小编教你看电视做三个简单动作就可以远离亚健康。
第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多，也就是前臂的正面经常用力，但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是，大家把手放在沙发扶手上，看电视时，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作，手指头张开就可以了。
第二个方法能缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前拉，隔个十分钟就可以做做这个动作，不过需要注意一点：松手的时候要慢，不要一下子把手放开。
最后一个是对付肩膀疼的。长时间静卧不动，对肩部也有很大损伤，我推荐可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着，放在胸前，就这样托着看电视。坚持一两分钟，到肩膀很酸的时候放下来，然后休息、活动一下，1分钟后继续做这个动作，这样做3轮就可以了。
当然，您最好是利用放广告或者是上厕所的时候起来活动活动，蹦一蹦，跳一跳，做做踮脚、扎马步什么的。总之，将身体血液循环起来，这样对身体才有好处。
微微健康网小编提示：长时间的看电视，各种健康问题就容易出来了。为了缓解看电视出现的脖子疼，腰疼，可以试试以上一些简单的健身方法，这样会让你有效缓解看电视产生的亚健康症状。相关文章推荐阅读：缓解腰痛吃什么好
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