细数上班族保持健康的5个捷径
奶茶 2015-02-14 03:30:00
忙碌的工作生活很容易让上班族们忽略掉对健康的关注，尤其是饮食方面，如果没有太多时间去锻炼身体，那至少要在饮食上保持一个健康的习惯才行。快看看下保持健康的5个捷径吧。
把运动服放在床边
确保你每天起床时第一时间看到你的运动装备，这样就会促使你投入到早晨的锻炼之中去。
亲自动手制作零食
为了远离那些不健康的零食，你需要亲自制作属于你自己的健康零食并随身携带。提前准备好一周的量然后将它们分成每天的份额，这可以帮助你节省时间之余又能养成健康的好习惯。
提前准备好食物
为了确保能吃到健康的食物，你可以挪出周末的一部分时间来准备下一周所需的所有食物，比如自制的奶昔、煮熟的鸡肉、处理好的蔬菜和健康的沙拉酱等等。然后在下一周的工作日中你只需要把这些半成品放在一起加热就好了，简单而又健康。
固定几家你喜欢的健康饭店
虽然在家自制美餐是最健康和控制热量的选择，但是当你变得忙碌的时候，固定一些你喜欢的相对健康的饭店作为后备，总比没有目的的叫外卖要好的多。
正确认识“健康饮食”
当然，看到体重减少是一件好事，但这并不该是激励你做出更健康选择的唯一原因。健康饮食更重要的原因应该是它可以为你的每一天提供足够的能量，让你的生活更轻松精彩。相关文章推荐：上班族该如何养生远离亚健康
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