7种饮料帮你减轻心理压力
奶茶 2015-02-05 18:30:00
随着春节的即将到来，每个上班族的精神哪天不是紧绷着，心理压力更是空前绝后的大。那么，上班族们你知道该如何缓解心理压力吗？下面就让小编给大家介绍几款可以帮助你缓解心理压力的饮料，一起来看看吧。
1、绿茶。绿茶富含可放松大脑的茶氨酸，有助缓解焦虑情绪。
2、樱桃汁。研究发现，每天两次，每次喝1盎司酸樱桃汁(约合28克)有助于改善睡眠时间和睡眠质量。睡眠充足有助于保持冷静、更好应对压力。
3、红茶。美国一项研究发现，喝6周红茶可帮助男性降低压力后应激激素皮质醇水平。
4、牛奶。牛奶富含色氨酸，可转化为5-羟色胺，能改善情绪，让人更平静。另外，牛奶中的钙和镁有助于降低血压。热牛奶的舒缓平静作用更好。
5、甘菊茶。甘菊茶含有草甘氨酸，可放松神经，能起到温和镇定剂的作用。
6、白开水。水可在人体全身释放内啡肽。内啡肽可改善情绪，有助于远离压力和焦虑。
7、新鲜蔬菜汁。芹菜、甘蓝和菠菜等蔬菜能补充可降低血压的钙和镁。同时，蔬菜汁中富含维生素C，有助于缓解压力。
以上这些都是可以帮助你缓解心理压力的饮料，长期处于心理压力过大的状态不仅对我们的工作非常不利，对身心健康也有着很大的影响，因此，心理压力应及时缓解。相关文章推荐：九个方法帮你缓解心理压力
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