九个方法帮你缓解心理压力
奶茶 2014-12-11 08:30:00
上班族时常会感到心理疲惫和压力，因为工作强度，人际关系等都会成为引发心理疾病的诱因，心理压力会降低工作效率引发很多疾病。那么，你知道心理压力过大时该如何缓解吗?
减轻心思压力可从9个方面做起
1、放慢一下。工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
2、合理地安排作息时间。严格履行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
3、注重培养良好的心态。加强心思修养，养成自己作心思分析的习惯。可以考虑与心思医生交朋友，以期经常得到他们的协助。
4、保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
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