压力危害大 三招帮你缓解
奶茶 2015-02-05 04:30:00
虽然平时大家都会说这么一句，有压力才有动力。不得不承认，适当的压力对我们的事业有着很好的作用，然而过大的压力不仅对我们丝毫没有任何帮助，反而会给身心健康带来很大的伤害。那么，你知道当身体发出压力过大的信号时，该如何放松自己的身心吗？专家告诉我们，不妨通过以下几种方式让自己放松下来。
勤快起来。压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括 晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作， 心里就会踏实得多。
迎接快乐。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些运动，多参加社交活动，让微笑常写在脸上。
坚持锻炼。呼吸性的锻炼，如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人减缓压力、信心倍增、精力充沛，因为这些运动能让人彻底放松。工作结束后或早晨一起床都是不错的运动时间。
以上这三个办法都可以帮助你缓解压力放松自己的身心，长期处于压力过大的状态会给我们的健康带来很大的影响，因此应该及时缓解。相关文章推荐：缓解压力 中医推荐三种花草
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