上班族经常失眠该如何调理

奶茶 | 2015-02-03 02:30:00
阅读()

 

经常失眠?这可是个大问题。为什么会失眠?因为本来工作压力就大、生活节奏就紧张的上班族,再摊上失眠这样一件苦事,还能过得好吗?下面就让小编给大家介绍治疗白领失眠什么方法最好用,一起来看看吧。

 

1.莲心茶

 

适用于心火上炎,烦躁不眠者。

 

莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

 

2.百合粥

 

适用于心阴不足之口干,虚烦不眠。

 

生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

 

3.酸枣仁粥

 

适用于心脾两虚,心悸健忘,失眠多梦

 

酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁煎至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

 

4.五味子膏

 

适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。

 

五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。

 

微微健康网小编提醒,经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。相关文章推荐:改善失眠症的日常小方法

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议