上班族经常失眠该如何调理
奶茶 2015-02-03 02:30:00
经常失眠?这可是个大问题。为什么会失眠?因为本来工作压力就大、生活节奏就紧张的上班族，再摊上失眠这样一件苦事，还能过得好吗?下面就让小编给大家介绍治疗白领失眠什么方法最好用，一起来看看吧。
1.莲心茶
适用于心火上炎，烦躁不眠者。
莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
2.百合粥
适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
3.酸枣仁粥
适用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。
酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁煎至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
4.五味子膏
适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。
五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。
微微健康网小编提醒，经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
