两大绝招帮助白领赶走疲劳
奶茶 2015-01-28 09:30:00
白领长时间工作，容易出现困倦、眼干涩等疲劳感，精神或会萎靡，影响工作效率。那忙碌的白领如何赶走疲劳感呢？小编这里有两大绝招，让你一整天精神抖擞。
白领赶走疲劳感，做做健身操：
一、头颈部
首先，头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。这样做对颈椎病可以起到预防、缓解的作用。
二、肩部
1、自然站立成坐姿，左肩先向前绕环，重复大约10次。右肩再向前绕环，重复大约10次。
2、下肢站立或坐姿，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。做这样的动作通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，可以缓解肩部的疲劳。
以上就是能帮助白领赶走疲劳的方法，如果你也正在被疲劳困扰着，不妨试试这两个绝招吧。相关文章推荐：预防慢性疲劳综合症的自我调护
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