六大症状说明你该去补眠了
奶茶 2015-01-15 09:30:00
睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等，但是并不是每个人都知道自己是否处于睡眠不足的状态。下面就小编来给大家盘点几个症状，如果你出现以下问题就表明，你就该补充睡眠了。
1.总想吃东西。
不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。
2.容易感到头晕恶心。
人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
3.忘性大。
你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理，考试前熬夜突击，倒不如好好睡上一觉去考试。
4.与人交流对话跟不上节奏。
聊天时头脑昏昏沉沉，思路比较迟钝，根本不知道说什么好，这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。
5.白天没精打采。
盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下，但并不能解决身体困倦的根本问题。
6.注意力不集中。
你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。
以上这些都是睡眠不足的表现，如果你也有这些症状，是该时候给自己补眠啦。长期处于睡眠不足的状态会给身心健康都带来很不利的影响，因此要注意养成良好的睡眠习惯哦。相关文章推荐：五个不良习惯让你睡眠不足
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