六种方法帮你缓解眼睛疲劳
奶茶 2015-01-15 08:30:00
据门诊数据显示，女性比男性更易出现“视觉亚健康”。主要症状是出现头疼、恶心、眼睛干涩及视物模糊等，这些症状不仅降低了我们的工作效率，并给健康带来非常不利的影响。那么，该如何缓解？下面就让小编给大家介绍六种方法，帮助白领丽人有效缓解眼睛不适。
工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒。每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。
对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。
凝视远方。寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。
在电脑旁放杯热水。经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。
多吃有益视力的食物。富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。
配戴“低度”镜片。使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜；使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。
以上这些都是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的方法，上班族由于需要长时间面对电脑、工作资料，并且需要集中精力，因此给眼睛带来了很大的负担，非常容易引发各种眼睛不适症状，希望以上办法能够给大家带来实际性的帮助。相关文章推荐：眼睛疲劳酸痛怎么有效缓解
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