如何缓解改善安眠药带来的副作用?

 

失眠是很多人都会遇上的难题,长期失眠不仅会影响到我们的日常工作生活,还会给我们的健康带来很严重的危害。面对失眠,不少人不得已而选择服用药物,然而大家都知道,长期服用药物会不可避免的给我们带来不良的副作用。那么,我们该如何去缓解改善安眠药给我们带来的副作用?

 

山东读者王女士问:我今年61岁,失眠20多年了,睡不着,早醒,伴有严重耳鸣和焦虑,医院诊断为植物神经紊乱。最近五六年开始吃安眠药。最近吃右佐匹克隆感觉头晕头痛,请问这个药能减量或者加点别的药吗?

 

哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科四病房主任宋荣蓉教授解答:这位患者的情况,应该是失眠和焦虑症同时存在,考虑头晕头痛是由焦虑症引起的。建议更换治疗失眠的药物,可以尝试口服思诺思,同时到精神心理科治疗。平时自己在家也可以松弛疗法缓解焦虑症状,靠在沙发或卧于床上,全身各部位均处于最舒适的位置,按照医生的指导语,依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次,每次20~30分钟。同时增强心理防御能力,在可能的情况下争取家属、同事的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

 

治疗失眠,药物并不是最有效的治疗方法,因此面对失眠,患者应该选择更安全健康有效的方法。相关文章推荐:改善失眠症的日常小方法

 

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