坚持站军姿可缓解上班族颈椎不适
奶茶 2015-01-10 13:30:00
随着网络科技的发展，越来越多人的使用电脑便可以解决各种工作问题，虽然给我们的工作带来了许多的便捷，然而也给健康带来了新的挑战。颈椎问题成了上班族最常见的顽症，那么该如何缓解？下面就让小编来给大家介绍一种方法，帮助大家缓解颈椎不适。
军姿的要领相信大家都知道。挺胸，抬头，收腹，双肩后张。因为主要缓解颈腰背不适，上半身姿势略微严格些，双腿的话就自然放松就好，不用太紧绷。
站军姿其实是对身体的一种伸展，习惯了会觉得很舒服。站军姿期间可眺望远方，缓解视力疲劳。同时，站军姿可以塑型。很多IT宅们有颈椎病、含胸驼背、站不直走不直的小毛病，多站站军姿这些毛病就没了。
最佳实践：每组15分钟，每天最少两组(上、下午)。时间一般放在学习工作的休息间隙，地点在阳台或窗口，可以看窗外风景。本来就是一种放松，不用把自己搞得太累。刚开始的时候每天两组也许会有些少，根据个人情况调整吧。在每组军姿开始和结束时各做一次颈部操。所谓颈部操请自行寻找最佳实践，我比较懒，每次就是顺时针转10次再逆时针转10次。
好像谈起IT宅们的身体问题，一般都去运动按摩什么的，没人会靠站军姿放松。不过真的很有效，不占时间不占空间，人越来越有精神了。比较适合像我这样不爱运动的懒人。因为久坐电脑前引起的颈腰背不适，坚持两三天就能有很大程度缓解。相关文章推荐：注意！颈椎病也可能会要人命
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
