过度疲劳小心引发健康隐患
奶茶 2015-01-08 05:30:00
我们常说，能者多劳，但是，能者也不能像“永动机”一样不知道停歇的工作。所以，如一尊石雕般端坐电脑前直到凌晨的“工作狂”，最容易出现健康问题。单调、乏味、长时间地从事一件事情会引起操作者极度厌烦，它能引起和加速操作者心理疲劳的产生。
1.赶快行动
缺乏运动是经常疲劳的关键原因之一。经常不运动也会增加体重，使你感到抑郁。
2.做个睡眠调查
缺乏睡眠或睡眠质量差是疲劳的主要原因。记录你所睡的时间是否有规律。确保你的房间昏暗宁静，別带着压力上床。
3.维生素b增强能量
适量的维生素和矿物质有利于健康的新陈代谢。如果由于任何原因而导致这些物质供应不足，你将会感到劳累。B族维生素尤其重要，因为它们能产生能量。
4.心理笔记
如果你很担心没有完成什么重要的事情或任务，记住并马上去做，可以不让你的大脑为此担忧。
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