家中常备三个技巧可有效对付落枕难题
奶茶 2015-01-05 04:30:00
随着冬季的到来，天气越来越冷，如果不注意保暖，很容易发生落枕。从保健养生的角度考虑，发生落枕，实际上伤害的是颈椎健康。落枕对颈椎影响极大，出现了落枕问题，我们要积极的调理和治疗。究竟，出现了落枕该如何处理?下文介绍了三个妙招，教你如何部位保健。
1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
3.自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
当你出现了落枕问题，使用上文介绍的三个窍门，就能让你的落枕得到妥善处理。在这里，保健专家提示，为了你的颈椎健康，我们要注意防治落枕发生。打造健康的睡觉姿势，就能让你免于落枕的威胁。相关文章推荐：经常落枕或是颈椎病惹的祸
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