清除小肠浊气可有效预防腹胀
奶茶 2015-01-04 06:30:00
老年朋友肠胃功能减弱，肠道内易积聚浊气，经常发生腹痛、腹胀等现象。中医认为，小肠浊气积聚过盛，导致引发各种胃肠道疾病。
1、自然站立，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守腹部。
2、双腿微分开，双手捧腹部，舌抵上腭，以鼻吸气，吸气要使真气“气沉丹田”；呼气时，双手微微发力按压腹部，意领小肠浊气由口鼻排出，调息18遍。
3、原地踏步，深吸气、缓呼气，同时用双掌沿食道、胃、小肠、大肠依次轻拍，反复18次。
以上这些都是可以有效帮助大家缓解肠胃不适的方法，胃胀、腹痛等症状不是很严重时，很多人都选择置之不理，然而长期这样会给身体带来很大的危害，因此应及时治疗。相关文章推荐：胃胀的八大原因，如何缓解胃胀
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