“温养督脉”帮你缓解腰腿痛
奶茶 2015-01-04 00:30:00
不少中老年人都受到肩颈腰腿部疼痛的困扰，该类疼痛的原因多半是由退变性脊柱病引起。中医指出，只有体内阳气充足，才能将寒湿之气驱散出体外，缓解疼痛。
补养药方
“温养督脉”以护脊
古方中医建议，阳气虚衰者可参照以下方药温养督脉：
温养督脉方 鹿角胶、附子、杜仲、骨碎补、牛膝、白芍、熟地、桂枝、黄芪、古方活血散加减。日常
可辅以艾灸腰阳关、关元、肾俞、命门等穴位，以加强温阳效果。
不良姿势促使脊柱衰退
其实脊柱的退变与人体的衰老过程是同步的，脊柱的正常退变通常都有规律可循。
一般人在50~60岁左右，脊柱退变都会发展至不可逆的占位性狭窄阶段(即骨质增生)；到了60~70岁，更会发展形成退变性畸形(即脊柱变直、侧弯、滑脱等失衡情况)。简单来讲，脊柱退变会引起颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭、腰椎滑脱等脊柱疾病，具体表现为头晕，肩颈部、背部、腰腿部疼痛，肢体乏力、麻木，行走困难等，严重者更会影响正常排便功能。
但现代人常在不正确的姿势下长时间驾驶、伏案工作及玩手机，造成脊椎劳损过度，使不可逆的脊柱疾病提前20~30年出现。所以，为了保护好脊柱，一定要避免长久维持某一种不良姿势，如坐位低头工作1小时后，要起来适当走动，也可以每天定时练练保健操，以放松紧张的肌肉和韧带。相关文章推荐：腰腿痛该如何自我保护治疗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
