细数过度赖床的四种危害
奶茶 2014-11-28 17:30:00
3.破坏人体正常的生物钟规律
人体的生物钟也是需要保护的。我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。
4.导致消化不良
消化不良是个大问题。赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。
想必很多人都知道古人大都遵循日出而作，日落而息的原则，其实，这样的方式的确很养生。人体和自然本来就是一体，遵循自然规律的养生之道，才是健康有效的。微微健康网小编温馨提示，早睡早起身体才能健康，在冬天尤其如此。相关文章推荐：早起赖床一小会儿对健康更好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
