阅读或许比听音乐更能减压
奶茶 2014-11-20 19:30:00
压力过大是现代社会人士的通病，大量的工作、繁琐的日常生活、不顺心的感情等等，这些都会给我们带来很大的压力。听音乐缓解压力想必大家都听说过，但专家告诉我们，阅读比听音乐还能减压。
常看书的人不孤独
美国纽约州立大学布法罗分校心思学 家希拉-加布里埃尔发现，读书能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到 生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，天天仅浏览6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为 浏览时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。
爱读书的人不易老
美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年纪达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始浏览可按捺淀粉蛋白斑块形成，预防老年痴呆。
对症读书事半功倍
不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响。如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等。
大声朗读改善肠胃
大声朗读可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也 就随之变好了。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。
专家告诉我们，阅读不仅可以帮助大家有效缓解压力，对身体健康也有着很积极的作用哦。上班族整天工作压力大，不妨抽点时间让自己安静的看会书吧。相关文章推荐：缓解压力 中医推荐三种花草
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