五招帮你有效摆脱拖延症
奶茶 2014-11-20 17:30:00
5个方法帮你战胜拖延 找回履行力
年年战“拖”，收效甚微，重如果方法不对。有几个办法值得一试。
1.“抽丝”式解压
把任务分成具体的、容易实施的小目的。比如，第一个目的能在5分钟内完成，此后难度可以逐步增长。
2.按时奖励放松
每完成一个小任务，就奖励自己一点放松时间。但别休息太久，否则会适得其反。
3.寻求监督和鼓励
拖拉可以传染，不拖拉也可以“传染”。同事不妨组成战“拖”互助小组，以“打卡”的形式来相互督促和鼓励。
4.消除干扰
找个安静的房间，摘掉耳机、关上电视，将一切影响工作效率的干扰统统赶走，全身心办事。
5.运动来减压
自责和压力会让人更拖拉，天天做30—40分钟有氧运动，能帮你转换消极的视角。
拖延症并不算疾病，然而会给我们的日常工作与生活带来了很大的不便。那么，我们该如何克服拖延症？不妨试试以上这几种方法吧。相关文章推荐：心理亚健康症状的表现形式有哪些？
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