饭前洗脸放松心情可以预防腹胀
奶茶 2014-11-18 09:30:00
腹胀气不算是大病，但这是很多现代人都有的老毛病，尤其是对于久坐的白领，其实改善饮食习惯就能避免腹胀气。专家告诉我们，只要你在饭前洗脸放松心情就可以起到预防腹胀的效果哦。
吃完饭后腹胀气，上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝……有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。
专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上)，让人慢慢觉得放松下来。
避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠腹的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子。睡前可以做简单的伸展操排除累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。
以上这些都是简单的饮食习惯，却也是容易被大家所忽视的。偶尔腹胀或许不会给身体带来很大的影响，但是大家可千万不要因此就大意了。相关文章推荐：女性常腹胀 可能是妇科病在作怪
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