7个改变让你的大脑更年轻
奶茶 2014-11-14 16:30:00
忘记缴水电费，想不起来刚刚见过的人叫什么名字，明明要打电话，一转身却全忘了等等，许多人认为这是老了，脑袋开始糊涂了。事实上，健忘症和年纪没有必然联系，专家告诉我们，做好下面这些事，就会让你的大脑重新年轻。
1.补充B族维生素。
人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
2.多说话。
美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。专家建议，退休的人很容易“与世隔绝”，这对记忆力有害，应该多与人交流，保持对事物的热诚与兴趣。
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