预防健忘症五大措施保护记忆力
奶茶 2014-10-16 14:30:00
一般情况下，造成健忘的主因是年龄，大多数是发现在老年人身上。而现在，越来越多的年轻女性出现健忘的情况。健忘症趋低龄化可以归咎于精神压力、失眠以及非健康生活方式。那么，有没有什么方法能够帮助我们预防健忘症？下面小编就来给大家介绍五种能够帮助大家预防健忘保护记忆力的措施吧。
记忆力卡片
记忆就是平常人们说的“记性”，它是一种重要的心理过程，是把自己听到、看到或触摸到的事物的印象保存在脑子里，并在需要的时候提取出来，再现出来，包括“记”和“忆”两部分。如果内容保存不好，就提取不出来，那就是“遗忘”了，记忆减退了。
记忆有三个过程：
1、识记——— 信息在脑中留下痕迹，这取决于注意力是否集中。在精神疲乏、缺乏兴趣、注意力不集中时，这个痕迹就很浅了。
2、保存——— 信息储存，记忆痕迹很不稳定，有可能长期保存，也有可能短期保存。
3、再现———唤起遗忘的经验。
如果只能部分或完全地失去再现以往经验的能力，就成为遗忘。正常人会出现遗忘和记忆错误。有意思的是，某些强迫症、躁狂症和偏执障碍的患者，记忆力却超强，许多久远的事件甚至细节都能回忆出来。
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