远离记忆力下降的七大坏习惯
奶茶 2014-10-15 20:30:00
年轻的你是不是觉得自己突然跟老人家似地变得非常的健忘，经常是大白天容易头昏，夜间睡眠不好，东西记不清，记忆力急剧下降，“健忘症”本该是一种老年病，现在大部分年轻人也患有这种症状。记忆力下降跟生活习惯是息息相关的，平常的一些坏习惯严重的影响着我们的记忆力，看看你中了几个。
记忆力下降坏习惯一、 不吃早餐
不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作，长期如此，容易导致记忆力下降的情况。
记忆力下降坏习惯二、缺少体育锻炼
缺乏锻炼会对大脑负责人体的执行功能和存储记忆力的脑纹体造成不良影响。研究发现，经常进行有氧锻炼就能让成年人的海马体容量增加2%。体育锻炼能平衡大脑中的化学物质，加强神经细胞之间的连接，从而提高脑力。不要一直蜗居了，赶快运动起来吧。
记忆力下降坏习惯三、过分依赖电子产品
过度依赖数码产品，随着信息搜索比记忆占据更重要的位置，负责记忆的大脑区域就会变得越来越懒，记忆力得不到充分锻炼和激活，会处于懈怠状态，记忆力自然就会下降，出现精神难集中，记忆力衰退，丢三落四等情况。最好培养尽量手写、亲自计算等习惯。
记忆力下降坏习惯四、长期处于密闭环境中
长期密闭的室内环境二氧化碳浓度升高，空气变差。研究发现，随着房间中二氧化碳浓度的上升，人的大脑会缺氧，导致注意力和决策能力骤然下降。因此，室内要多开窗通风，让新鲜的空气对流进来，一般来说，开窗换气15分钟就能让二氧化碳的浓度降低到正常水平。
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