5个压力过大信号 你注意到了吗
奶茶 2014-10-09 13:30:00
压力大，不仅会烦恼人们，同时也会导致人的身体也会出现其他的病症。压力是一种心理疾病，小小的压力当是磨练，如果压力过大超过了人的承受能力，那么就会出大事。抑郁病症的开始，常常是从压力大引起的。那么，你知道哪些是压力过大的信号吗?
1. 易忘事
车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
2.做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。
3.下巴疼痛
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
4.牙龈疼痛出血
压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。
5. 重度痛经
女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。
以上这些症状都可能是压力过大的信号哦，如果你身上也有这种症状，那就赶紧来给自己减减压力吧。相关文章推荐：工作压力大身体不适怎么办
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
